あなたの幸福感はココにあります！
こんにちは
心地よさを発見 デザインする
フラワーエッセンスセラピー
Flower Piece 伊藤有香子です
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編集してお届けしています＊
まるで夏のような
暑い日が続きますね 
寒暖の差で体調を崩される方が多い季節
お身体を大切にしてくださいね 
18日、19日の土日に
メルマガのみでご案内していた
マインドフルネスのリトリートでした
勝浦にある妙海寺さんで
とても贅沢な時間を過ごしてきました
GW明けの一泊ということもあってか
予定されていた定員には至らず
私がお声かけしていたメンバーも
3人のキャンセルが出てしまい
ギリギリまで
自分の健康面も含めどうなるかなと
若干心配もあったのですが
妙海寺さんのご厚意で
無事に開催できました
蓋を開けてみれば最善で
毎回のことですが
参加するべき人が配置されるのだなと
実感した次第です 
マインドフルネスとは
「今、ココ」の自分の心の状態に
意識を向けること
マインドフルな状態になるために
行う瞑想のことを
「マインドフルネス瞑想」と言います
お寺で「瞑想」と聞くとなんだか
スピリチュアルで怪しげ
修行のようなイメージ
いろんな印象があると思いますが
宗教、宗派は関係なく
10年ほど前から
ストレス軽減や集中力向上の為に
欧米企業の社員研修などで
取り入れられるようになり
日本にもジワジワと広がっている
心的技法の一つです
私は瞑想が大の苦手で
良いものだとわかっていても
一人では継続が難しく
知識としてしか持っていなかったのですが
歩くときや、食べるとき
今、この瞬間に集中すれば
何をしていても瞑想になるのだという事を
このリトリートで体験して
いろんな気づきを頂きました
私たちは普段
目の前のことに取り組みながらも
思考はその先のことに飛んで行っています
仕事をしながら
ランチの事を考えたり
ランチを食べながら
晩御飯の献立を考えたり
友人と過ごしながら
家族のことを考えたり
趣味を楽しんでいるのに
仕事のことで頭がいっぱいになっていたり
その状態で次々の
スケジュールを回していく
立ち止まらず走り続ける
それが通常モードになっていると
失われていく大切なことがあります
それはなんだと思いますか？
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
それは「幸福感」です
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
かくいう私も長い間、
人生は虚しいものだと
諦めていて 
目の前にある幸せ
持っている豊かさに気づけずに
過ごしていた人間の一人です 
その原因は外部にあり
だからしょうがないのだと
決めつけていました 
本当に勿体無い時間を過ごし
かわいそうな事をしたと思います
そんな私が
フラワーとの出会いで
その都度感情を癒しながら
素晴らしい出会いを実現し
自分の偏りを知り
自分と向き合い
今の自分になる事が出来ました
精神論だけの話でなく
脳は感情と一緒に
出来事を記憶します
その時の感動や喜びを
ゆっくりと立ち止まり
ぎゅっと味わうことで
その幸福感は 記憶として
私たちの意識に残っていきます
流れ作業のように
こなしていても
短期記憶にしかならず
もっともっとと
次の刺激を求めることになり
さらに、より強い刺激でしか
満足できなくなるのです
これでは砂漠で水を飲むのと一緒
渇きを潤すことは出来ないですよね
リトリートでは
実際に現実を離れて
時計や携帯、テレビからも離れて
ゆっくりと過ごす中で
その大切な一瞬を
大切な人たちと味わってきました
たくさん自分と向き合い
共感したり、共鳴したりする中で
涙を流したり笑ったり味わったり
本当に素敵な時間を過ごせました
一つ一つに愛情を込めて
手間暇かけておられる
このお料理
料理長は地元のお母さん
この劇的に美味しいお料理は
お塩は極力使わずに
お出汁で味付けをされているそうです
じーーんと体の細胞に染み渡る
そんなお料理でした
お寺でリトリートと言うと
暑さ寒さも我慢して
早起きや正座や我慢を
修行のように強要され
（たいして美味しくもない）
精進料理を
有難くいただかなくてはならない
そんな風に思っているアナタ
そんな時代は終わりました
我慢が美徳
楽しむのは贅沢と思っている方は
そういう場所に行かれると思うのですが
私が推奨するのは
そういうことではありません
事実、内戦や貧困に苦しむ
本当に大変な国はこの地球上に
たくさんあります
毎回毎食、何を口にしても
「途上国に比べてなんて豊かなのだろう
こんな贅沢が許されるなんて
本当に心から幸せだ」
そんな風に
心の底から幸福に感じられるたら
本当に素敵です
けれど
日々の生活に追われて
たくさんの悩みを抱えているときに
本心でそう思えるでしょうか？
それを心から感じるには
自分にとって最適な順番があるのです
人に言われるまでもなく
いつか自分で心から
理解できる時まで
アナタはアナタに
全力で取り組んでください
それこそが本当の世界平和に
繋がっていくと
私は思っています
リトリートで手渡された
たくさんの学びは
いつも私がお伝えしている
本当に大切なことが
ぎゅっと詰まった内容でした
・今までの復習になりました！
・先生が「場所が良い」と言っていたのが
わかりました！
・勇気を出して参加してよかったです！
・たくさんのことを気づけてよかったです！
・本当に感謝しています！
そんな感想をいただいて
嬉しい共鳴に幸せを頂きました
宿題は、
必ず取り組んでくださいね
優しく楽しく温かい皆さんと
ご一緒できて、本当に幸せでした
ありがとうございます 
フラワーエッセンスで感情をケアして
整えていく中で
座学やコンサルテーションだけでは
伝えきれないことを
細胞にインストールするように
五感で味わえる場所を提供していくのが
私の目標です
たくさんの言葉で伝えるよりも
その場で感じて、気づくことの方が
価値ある体験になるのではないでしょうか
講座やコンサルテーションで
ご縁のできた大切な皆さんに
「今まで言われていたことが
一気に理解できた！」という感動体験を
これからたくさん届けます
今、ここに集中し
五感の全てを使うこと
あなたはどれくらい出来ていますか？
あなたが幸せを感じるには
既に持っているものに
「気づく」ところから始まります
あなたの幸福感はあなたの中に
あなたが受け取る準備ができた時に
気づきは加速します
今、ネガティブな思いに
傷ついたり、苦しんでいるあなたも
諦めなくて大丈夫！
苦しみや傷つきを知るあなただから
誰よりも優しく逞しく成長できます
まずはご自身をその感情や状態を
「選んでいる」
この事実に気づいてください
感情を整えて
思考の癖に気づくところから
まずは取り組みましょう
フラワーエッセンスは
あなたのネガティブな感情を
ニュートラルに導いてくれますよ
「あなたらしくない状態」から
「あなたらしい状態」へ
その時、あなたの考える事
見えてくる世界は
今までとは違っています
いつもお伝えしている事ですが
今回のリトリートで教えて頂いた
ぴったりな言葉を送ります
我々が直面する苦しみの多くは
我々の「考え」に過ぎない
by ダライ・ラマ
他にもたくさんの
素晴らしい取り組みをされている
海の見えるお寺
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ヨガや、イベント
最近のお寺はとても身近になっていますよ
自分が活動をしたい方も要チェックです
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継続のコンサルテーションに来てくれた
受講生さんから
お土産をいただきました
ご存知の方おられますか？
昔は関東でも売られていたそうなのですが
今は名古屋限定になっているそうです
東京に実家のある
彼女はそれが懐かしく、
まとめ買いしたのだそうですよ
「病中なのにジャンクですみません」
そう言って渡してくれる
そんな彼女が大好きです
ラーメン大好き
食べたい日だってありますよ
心がワクワク元気になる事だって
必要ですよね
ありがとうございます
美味しくいただきます
それでは、今日も素敵な1日を