「褒められるとザワザワ」愛を受け取るチカラを育てる処方箋

褒められるとザワザワしてしまう居心地の悪さの原因

「すごいね！」「頑張ったね！」と褒められたとき、素直に「ありがとう」と受け取れず、なんだかザワザワしてしまう……そんな経験はありませんか？

本来、褒められることは嬉しいはずなのに、居心地の悪さを感じたり、どう反応していいかわからなかったり。心の奥で「そんなことないのに……」「私なんてまだまだ……」と否定的な気持ちが湧いてしまう方も多いのではないでしょうか。

この記事では、褒められることに対するザワザワ感の原因と、その乗り越え方について解説していきます。

2. なぜ褒められるとザワザワするの？

褒められることに抵抗を感じる背景には、さまざまな心理的要因があります。

① 自己肯定感の低さ 「自分は大したことをしていない」と思っていると、褒め言葉が自分の実感とズレてしまい、受け入れるのが難しくなります。

② 過去の経験や育った環境 子どもの頃、「調子に乗るな」「謙虚でいなさい」と言われたり、努力を認めてもらえなかったりした経験があると、褒め言葉を素直に受け取れないことがあります。

③ 「期待されること」への不安 「褒められたからには、もっと頑張らないといけない」とプレッシャーを感じてしまうことも。期待に応えられなかったらどうしよう、という不安がザワザワの正体かもしれません。

④ 人と比べるクセ 「私よりもっとすごい人がいる」「このくらいで褒められるなんて……」と、他人と比較することで、自分の評価を下げてしまうことも。

3. どうすれば素直に褒め言葉を受け取れる？

では、この居心地の悪さを和らげるにはどうしたらいいのでしょうか？

① まずは「ありがとう」と言ってみる

照れくさくても、まずは「ありがとう」と口に出してみましょう。言葉にすることで、少しずつ褒め言葉を受け入れる心の準備ができます。

② 自分を否定しないクセをつける

褒められたときに「そんなことないです」と否定するクセがあるなら、「そう言ってもらえて嬉しいです」と肯定的な返事をしてみるのもおすすめです。

③ 小さな成功を認める練習をする

「これくらい普通」と思わず、どんな小さなことでも「よくやったね」と自分で認める習慣をつけましょう。

④ 過去の経験を見つめ直す

「なぜ褒められると居心地が悪いのか」を考え、自分の過去の経験と向き合ってみるのも一つの方法です。インナーチャイルドの癒しにつながることもあります。

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心の深い部分を癒すのは、フラワーエッセンスの得意領域ですよ！

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これらのエッセンスを取り入れることで、少しずつ自分を認める力が育っていきます。

褒められてザワザワしてしまうのは、自己肯定感や過去の経験が関係していることが多いです。

ですが、少しずつでも「ありがとう」と受け取る練習をしたり、自分を認める習慣を作ることで、その違和感は和らいでいきます。

あなたは、あなたのままで素晴らしい存在です。😊

「ありがとう」の言霊とフラワーエッセンスの力を借りて、心を癒し、自信を持てるように一歩ずつ進んでいきましょう。