「悩みに捕まり続ける私」から抜け出す第一歩──心が軽くなるヒント ②

「ちゃんとやってるのに、なんで私は満たされないんでしょう」
それは、あるクライアントさんがセッションでこぼしたひと言でした。

その方は30代後半の女性で、仕事も家庭も一見うまくいっているように見える方でした。でも、心の奥ではずっと「このままじゃいけない」「何かが足りない」と感じていたそうです。
特に、誰かに褒められたとき、心のどこかがザワザワする――
「そんなふうに見られる私にならなきゃ」と、どこかでスイッチが入ってしまう。

そしてまた、「頑張るモード」に入って、疲れて、心がポキッと折れてしまう。

実はこのパターン、彼女だけではありません。
とても多くの方が、“認められたい”という思いと、“こんな自分じゃダメ”という自己否定の間で揺れ動いているのです。

この背景には、幼い頃に「無条件に愛された経験」が少なかったり、感情を表現することを否定されてきたことが関係していることが少なくありません。

たとえば――
・泣いたら「そんなことで泣くな」と言われた
・「あなたはしっかり者ね」と大人のように振る舞うことを期待された
・頑張ったのに、満足そうな親の顔が見られなかった

こうした記憶は、表面上は忘れていても、心の奥にいる“小さな私”が、今もまだ悲しみの中で立ち止まっているサインなのです。

大人になった今、「悩みに捕まり続ける」ことの多くは、このインナーチャイルドの痛みが反応していることに気づかずに、何度も同じパターンを繰り返しているからかもしれません。

でも、これは決して「弱いから」ではありません。
むしろ、それだけ繊細に、まわりに気を配って、自分を抑えてきた証です。
あなたの中にいる“小さなあなた”は、ずっと愛されたがっていたのです。

だからこそ、悩みをただ手放そうとするのではなく、
「悩んでいる自分に、はじめて優しく寄り添うこと」
そこから、本当の癒しがはじまります。