変わりたいのに変われないあなたへ、まずは”自分の味方になる”方法　③

こんにちは

「フラワーエッセンスで心地よさを発見、デザインする」

Flower Piece代表　

フラワーエッセンスプラクティショナー・インテリアコーディネーター

伊藤有香子です

Flower Pieceはフラワーエッセンスという優しい療法をツールに

ヒトと動物のココロと空間の居場所・居心地を調整し

あなたが心から望む理想を手に入れて魂の本質を生きる為のお手伝いをします。

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変わりたいけど、変われない！そんな自分にほとほと嫌気がさしているあなたへお届けしている今回の記事、3回目です😊

🌸過去記事はこちら🌸

変わりたいのに変われないあなたへーまずは”自分の味方になる”方法 ①

変わりたいのに変われないあなたへーまずは”自分の味方になる”方法 ②

今日は具体的なステップと実践例をわかりやすく説明しますね。フラワーエッセンス的ケアもぜひ取り入れてみてください。

ステップ１：まずは「観察」から始める（自己認識を育てる）

目的：自分のパターンやトリガーを知る。
やり方：毎日5分、自分の気持ちをチェックする。簡単な問いかけをノートに書く。
- 「今、何を感じている？」
- 「その気持ちはどこから来ているだろう？」
ポイント：評価しない。良い/悪いをつけずに「事実」として観察する。

ステップ２：小さな実験をする（段階的な変化）

目的：安全な範囲で新しい振る舞いを試し、成功体験を積む。
例：
- 人に頼る練習：まずは信頼できる相手に小さなお願いをする。
- 自分の感情を言葉にする：1日に一度、「今日はこう感じた」と短く伝えてみる。
ポイント：結果は完璧である必要はない。「やってみた」事実が大事。

ステップ３：自分を支える環境を作る

目的：変化を継続しやすくする。
方法：
- 安心して話せる友人や支援者をひとり作る。
- 日常のルーティンに「自分ケア」を組み込む（簡単な呼吸、短い散歩、メモを書く）。
ポイント：環境が変わると心も変わりやすくなる。

ステップ４：インナーチャイルドに寄り添うワーク

目的：過去の傷を穏やかに癒すことで、無意識の防衛反応を和らげる。
簡単なワーク：夜に「小さな自分」に短い手紙を書く。
- 「いつもがんばってくれてありがとう。あなたは安全です」と伝える。
ポイント：継続が力になる。毎日続けることで内側が少しずつ変わる。

ステップ５：フラワーエッセンスのやさしいサポートを取り入れる

目的：感情の波を整え、変化を受け入れやすい心の状態を作る。
実践例：
- ラーチ（自信を育てる）を朝の習慣に。
- スター・オブ・ベツレヘム（古傷の癒し）を夜に取る。
- ブレンドエッセンスで「変化に対する不安」を和らげる。
ポイント：即効性を期待しすぎず、日々の習慣として継続することが大切です。

変わりたいのに変われない――そのもどかしさは、あなたが弱いからではありません。むしろ、変わろうとするその願い自体が、あなたの中にある“本当の力”の証です。大切なのは、急いで自分を変えようとするのではなく、小さな安心を積み重ねること。今日の「観察」、今日の「小さな実験」、今日の「自分への優しい言葉」が、やがて大きな変化の土台になります。

もし、一人で進むのが不安であれば、セッションに頼ってください。あなたのペースに合わせ、インナーチャイルドワークとフラワーエッセンスを組み合わせながら、無理なく変化を支えるお手伝いをいたします。あなたが本来の自分に還る旅路に寄り添います😊

フラワーエッセンスは、心の深い部分にそっと働きかける自然のサポートです。即効性を求めるものではなく、日々の心の状態を整え、変化を受け入れやすくする助けとなります。

インナーチャイルドの傷に優しく触れ、自己肯定感を育てるための補助として、多くの方に穏やかな変化をもたらしていますyo

まずは安心感を手に入れて「自分の味方になる」って決めてくださいね！

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【体験会情報】

毎月第３日曜日に開催中です

次回は10月26日（日）

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